Die Wahl einer Matratze für Erwachsene ist schwierig und entscheidend für die Qualität Deiner Nächte. Eine Matratze, die nicht zu Deinen Bedürfnissen oder Schlafgewohnheiten passt, beeinträchtigt direkt Deine Erholung. Am Ende kann sie Deinem Wohlbefinden, Deiner Leistungsfähigkeit und sogar Deiner Gesundheit schaden. Nimm Dir deshalb vor dem Kauf genug Zeit für Recherche und Überlegung, damit Du Dir Ärger ersparst.
Ob Du schon eine genaue Vorstellung von Deiner neuen Matratze hast oder noch völlig im Dunkeln tappst: Dieser Artikel hilft Dir, die richtige Wahl zu treffen. Wir führen Dich zu der Matratze, die Dir die ruhigen Nächte schenkt, die Du Dir wünschst und verdienst!
DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
- Eine Matratze für Erwachsene ist nicht speziell für Erwachsene konzipiert. Gemeint ist eine Matratze, die groß genug für einen Erwachsenen ist.
- Wähle für optimalen Halt eine Matratze mit mindestens 18 cm Höhe, idealerweise über 20 cm.
- Wenn Du zu zweit schläfst, wähle eine Matratze, die breiter als 140 cm ist. Die Breite von 140 cm empfehlen wir eher für Einzelschläfer.
Was ist eine Matratze für Erwachsene?
Zunächst müssen wir klären, was „Matratze für Erwachsene“ bedeutet, denn der Begriff ist ziemlich mehrdeutig. Er bezeichnet nicht im eigentlichen Sinn Matratzen, die speziell für Erwachsene entwickelt wurden. Denn alle Matratzen gibt es, egal mit welcher Technologie (Schaumstoff, Federkern, Latex …), sowohl als Einzel- als auch als Doppelmatratze.
Konkret bezeichnet „Matratze für Erwachsene“ alle Matratzen, deren Maße den Normempfehlungen der Matratzenhersteller entsprechen, also den Größenstandards, die sie im Lauf der Zeit festgelegt haben. In diesem Artikel berücksichtigen wir deshalb nur Matratzen ab 140 x 190 cm.
Welche Dicke für eine Matratze für Erwachsene?
Die Dicke einer Matratze folgt Normen der Hersteller. Unsere Empfehlungen richten sich deshalb danach.
Konkret empfehlen wir Dir eine Matratze mit einer Dicke zwischen 18 und 25 Zentimetern. Doch je dicker Deine Matratze ist, desto besser kann sie Dir den gewünschten Komfort und die nötige Stützkraft bieten. Wenn Dein Budget es erlaubt, wähle deshalb eine möglichst dicke Matratze innerhalb dieser Spanne.
Eine Matratze mit einer Dicke unter 16 Zentimetern kann Deiner Gesundheit schaden. Wer jede Nacht auf einer zu dünnen Matratze schläft, riskiert Rücken- und Gelenkschmerzen. Mach deshalb bei der Dicke keine Kompromisse, nur um beim Kauf etwas zu sparen. So ersparst Du Dir viel Ärger.
Neben den Risiken für Deine Gesundheit hat eine dünne Matratze noch einen großen Nachteil. Denn eine geringe Dicke bedeutet eine kurze Lebensdauer. Wer optimalen Schlafkomfort behalten möchte, muss eine Matratze mit kurzer Lebensdauer zwangsläufig öfter ersetzen. Das kann schnell teuer werden und passt dann nicht mehr zum ursprünglichen Ziel, beim Kauf ein paar Dutzend Euro zu sparen.
Welche Größe für eine Matratze für Erwachsene?
Für die passende Matratzengröße zählen 2 Hauptkriterien: Deine Körpergröße und Deine Lebenssituation (Paar oder Single), also ob Du allein oder zu zweit schläfst.
Unten findest Du deshalb eine Liste aller Matratzengrößen für Erwachsene und ob sie für 1 oder 2 Personen geeignet sind. So findest Du leichter die passende Größe.
Wichtig: Um Deinen Bedarf bei der Bettgröße zu bestimmen, musst Du die beiden genannten Kriterien kombinieren.
Eine Frau oder ein Mann allein mit 1,70 m Körpergröße ist mit einer Matratze in 140 x 190 cm gut versorgt. Ein Paar, bei dem sie 1,75 m und er 1,90 m groß ist, sollte dagegen eher zu 160 x 200 cm oder sogar 180 x 200 cm greifen, um optimal zu schlafen.
Ein paar Kriterien für die Wahl Deiner Matratze für Erwachsene!
Punktelastizität
Dieses Kriterium betrifft vor allem Paare. Punktelastizität ist sehr wichtig für alle, die zu zweit schlafen und nicht durch die Bewegungen des Partners gestört werden möchten.
Sie verhindert, dass sich Deine Bewegungen über die oberen Schichten der Matratze ausbreiten. Mit einer punktelastischen Matratze sind Dir ungestörte Nächte sicher.
➡️ Mehr dazu erfährst Du in unserem Artikel: Alles über Punktelastizität!
Der Härtegrad
Wähle einen Härtegrad, der zu Deinen Bedürfnissen und Schlafvorlieben passt. Das klingt banal, ist aber grundlegend. Eine zu harte oder zu weiche Matratze beeinträchtigt Deine Schlafqualität und kann auf Dauer Deiner Gesundheit schaden.
Um das zu vermeiden, empfehlen wir Dir eine Matratze mit hartem Liegegefühl, wenn Du Rückenschmerzen hast , ein höheres Körpergewicht hast oder auf dem Rücken schläfst. Eine Matratze mit ausgewogenem oder weichem Liegegefühl eignet sich dagegen besser für Seitenschläfer und bei Schmerzen
in den Gelenken. Sie passt sich der Körperform an und verringert so die
