Schon als Kind hast Du gehört, dass die Ausrichtung Deines Bettes wichtig für guten Schlaf ist. Mit dem Kopf nach Süden oder nach Norden? Je nach Kultur und Gewohnheit gehen die Meinungen auseinander. In diesem Artikel trennen wir Wahrheit und Mythos, damit Du gut beraten bist.
DAS WICHTIGSTE IN KÜRZE
- Das chinesische Feng Shui empfiehlt, mit dem Kopf nach Norden zu schlafen, damit die Energien gut fließen.
- Der indische Ayurveda rät von dieser Position ab, weil sie magnetischen Druck auf das Gehirn ausüben soll.
- Die Wissenschaft hat keinen Einfluss der Bettausrichtung auf die Schlafqualität nachgewiesen. Wichtiger ist, dass Du Dich in Deinem Schlafzimmer wohlfühlst: mit einer bequemen Bettausstattung und einer Einrichtung, die zu Dir passt.
- Bei der Wahl des Bettplatzes zählen die Aufteilung des Zimmers, ein Platz an der Wand für ein Gefühl von Sicherheit und möglichst wenig Störquellen wie Licht und Lärm.
1- Sollte man laut traditionellen Lehren mit dem Kopf nach Norden schlafen?
a- Laut der alten chinesischen Lehre: Feng Shui
Laut Feng Shui, einer alten chinesischen Lehre, ist der Kopf im Norden die optimale Schlafposition. Diese jahrtausendealte Tradition beruht auf dem Glauben, dass Energien von Norden nach Süden fließen. Wer mit dem Kopf nach Norden schläft, soll die positiven magnetischen Schwingungen am besten aufnehmen, weil sie zuerst am Kopf ankommen und dann der Richtung des Körpers folgen. Nach dieser Vorstellung bringt ein guter Energiefluss im Schlaf Produktivität und Gelassenheit für den ganzen Tag.
Dabei ist die Tradition nicht dogmatisch, denn sie berücksichtigt auch die gesamte Einrichtung des Schlafzimmers: Fenster und Türen, Farben und Helligkeit. Lampen und Möbel wählst Du also so, dass die Energien frei fließen können. Es reicht demnach nicht, mit dem Kopf nach Norden zu schlafen. Auch die gesamte Deko des Schlafzimmers richtet sich nach dieser Tradition. Die alte chinesische Lehre kennt viele Regeln, doch alle folgen einer einfachen Idee: Energien sollen in einem gesunden Raum frei fließen.
Feng Shui ist eine komplexe, alte Lehre. Wenn Du wissen möchtest, wie Du Dein Schlafzimmer nach ihren Regeln einrichtest, empfehlen wir Dir diesen Artikel: Le-FengShui: Das Schlafzimmer
b- Laut indischer Tradition: Ayurveda
China und Indien sind sich bei der Schlafrichtung nicht einig, denn der Ayurveda rät davon ab, mit dem Kopf nach Norden zu schlafen. In der indischen Kultur heißt es, diese Richtung sei den Verstorbenen vorbehalten. Wer seinen Kopf länger als fünf Stunden so lagert, setzt sein Gehirn demnach durch die magnetische Anziehung unter Druck. Nach diesem Glauben drückt der „Nordpol“ des Kopfes gegen den magnetischen Nordpol der Erde, was Müdigkeit und einen höheren Blutdruck verursacht. Laut Ayurveda ist diese Ausrichtung vor allem für ältere Menschen mit empfindlichen Venen und für unruhige Schläfer ungeeignet.
Die traditionellen Lehren sind sich über die beste Schlafrichtung nicht einig. Die eine sagt Norden, die andere das Gegenteil. Für uns ist das eine Frage des persönlichen Glaubens. Vertraue Deinem Instinkt und Deinem Gefühl.
2- Sollte man laut Wissenschaft mit dem Kopf nach Norden schlafen?
Angesichts dieser verschiedenen Überzeugungen hat die Wissenschaft die Ausrichtung des Bettes gezielt untersucht. Das Ergebnis ist eindeutig: Keine Studie hat einen Einfluss der Ausrichtung auf die Schlafqualität gezeigt.
Die Wissenschaft rät eher dazu, Dich auf die Wahl Deiner Bettausstattung zu konzentrieren und Dich in Deinem Schlafzimmer wohlzufühlen, statt über die Ausrichtung des Bettes nachzudenken. Für guten Schlaf zählt eine bequeme Schlafposition in einem Schlafzimmer, das praktisch eingerichtet ist und zu Dir passt. Dein Schlafzimmer ist Dein Rückzugsort nach einem Arbeitstag. Hier sollst Du Dich geborgen fühlen, um gut zu schlafen.
3- Wie wählst Du also den richtigen Platz für Dein Bett?
Für Schlafexperten ist die Position des Bettes im Raum entscheidend, um sich wohlzufühlen. Das Bett ist das wichtigste Möbelstück im Schlafzimmer, deshalb empfehlen wir, den Raum danach einzurichten. Ist Dein Schlafzimmer schlecht aufgeteilt, fällt Dir das Einschlafen und Entspannen womöglich schwer. Hier ein paar Tipps für den richtigen Platz Deines Bettes:
- Stelle das Kopfteil an eine Wand, um ein Gefühl von Sicherheit zu schaffen: Nicht zu sehen, was hinter uns passiert, empfinden Menschen instinktiv als unangenehm. Das kann ein Gefühl von Unsicherheit auslösen. Hast Du kein Kopfteil, stützt die Wand auch Deine Kopfkissen oder Deine Kissenrolle, damit sie nachts nicht herunterfallen.
- Stelle das Bett mittig an die Wand: Dieser Tipp ist vor allem für unruhige Schläfer gedacht. Wenn Du Dich nachts viel bewegst, ersparst Du Dir damit ein paar Beulen. Steht das Bett in der Mitte der Wand, hast Du mehr Bewegungsfreiheit und stößt Dich nicht an der Wand, auch wenn Du Deine Träume lebhaft auslebst. Als Bonus kommst Du viel leichter um das Bett herum, zum Beispiel zum Beziehen oder Bettenmachen.
Halte das Fußende frei: Kleine Truhen am Fußende sehen zwar oft hübsch aus, doch sie können Deine Bewegungsfreiheit nachts einschränken, vor allem wenn Du groß bist. Ebenso kann es schwierig werden, Deine Bettdecke zu bewegen, wenn sie am Fußende eingeklemmt ist. Das ist natürlich Gewohnheitssache. Manche Menschen stört ein Fußteil, also probiere aus, was Dir lieber ist.
Fazit: Bei der idealen Schlafrichtung gehen die Überzeugungen auseinander. Die Wissenschaft zeigt keinen Einfluss der Ausrichtung auf die Schlafqualität. Vertraue also Deinem eigenen Instinkt und Deinem Gefühl. Die Schlafqualität hängt vielmehr von der Bettausstattung ab, von Deiner Matratze und ganz allgemein von Deiner Schlafumgebung. Am wichtigsten ist, dass Du Dich in Deinen Räumen wohlfühlst, tagsüber wie nachts.
